Glavni učinki treninga z EMS tehnologijo
- izboljšanje mišične moči
- povečanje vzdržljivosti
- pomoč pri izgubi odvečne maščobe
- stimulacija mišic na globlji ravni
Elektrostimulacija, ki deluje v Forma X obleki, spušča električne impulze, ki stimulirajo vse glavne mišične skupine obenem. Ta tehnologija aktivira večje število mišičnih vlaken in povzroči močnejšo kontrakcijo (mišično delo), kot pri običajnem treningu, s tem pa omogoča visoko efektivnost. Tako ta tehnologija omogoča opazne rezultate z le 20-minutnimi treningi.
Ali je EMS vadba varna?
Seveda. Je pa nujno, da je uporaba tehnologije, prav tako kot tudi izvedba vaj pod strokovnim nadzorom. Pri nas treninge vodijo le izkušene osebne trenerke, ki imajo strokovno izobrazbo in Forma X licenco za vodenje treningov z elektrostimulacijo.
EMS vs Fitnes
| Kriterij | EMS | Fitnes |
|---|---|---|
| Čas efektivnega treninga | 20 min | 60 min |
| Učinkovitost krčenja mišic | Globlje krčenje | Plitkejše krčenje |
| Začetni občutek | Nenavaden | Običajen |
| Prilagodljivost ciljem | DA | DA |
| Oprema | Višji stroški | Nižji stroški |
| Izguba maščobe | Hitrejša izguba | Počasnejša izguba |
| Primernost za začetnike | DA | DA |
| Obremenitev na sklepe | Nižja | Višja |
| Obremenitev na vezi | Nižja | Višja |
| Tveganje za poškodbe | Manjše | Višje |
Komu vadbo z elektrostimulacijo odsvetujemo?
S celotelesno EMS ne smejo trenirati nosečnice. Prav tako ni priporočljivo, da se EMS uporablja pri ljudeh z nekaterimi zdravstvenimi težavami, kot so:
- srčne bolezni
- epilepsija
- kovinski vsadki
EMS se ne sme uporabljati tudi na predelu poškodb kože. V primeru zdravstvenih stanj pa se predhodno posvetujte z zdravnikom.