Project Description
Treningi Forma X so idealni za vračanje v telesno formo po porodu, saj so kratki, izvajani pod strokovnim nadzorom ter popolnoma prilagojeni posameznici. Vadbeni program je sestavljen iz vaj z lastno težo ali pa vključimo lažje pripomočke, kot so elastike in žoge. Usmerimo ga v regeneracijo in učvrstitev mišic ter vezivnega tkiva, ki so se ošibila tekom nosečnosti. Cilj je preprečiti nastanek ali zmanjšati simptome že nastalih težav, ki se pogosto pojavijo v poporodni dobi (bolečine v medeničnem obroču ali hrbtenici, diastaza mišice rectus abdominis, urinska in fekalna inkontinenca).
Ob rednem obiskovanju treningov, lahko pričakujete izboljšano stabilnost medeničnega obroča in trupa, okrepitev mišic medeničnega dna (in s tem zmanjšanje epizod inkontinence), izboljšanje telesne drže ter postopno vračanje telesa v predporodno formo.
Z vadbo lahko pričnete že v 3. mesecu po porodu, razen v primeru prisotnih kontraindikacij. Ob dvomih zaradi zdravstvenih stanj, se predhodno posvetujte z zdravnikom.
Izmerimo morebitno prisotnost diastaze mišice rectus abdominis.
Vadbenega programa se lotimo postopoma in sistematično.
Naučimo vas pravilnih tehnik izvedbe vaj, predvsem za krepitev globokih stabilizacijskih mišic medeničnega obroča in trupa.
Težavnost in program treningov popolnoma prilagodimo vašim sposobnostim in željam.
Vedno smo vam na voljo za posvet.
Izvedemo meritve telesne sestave.
Možnost personaliziranega prehranskega svetovanja in vsakodnevnega spremljanja.
Resnično (!!) si želimo doseč vaše cilje.
Vaše dobro počutje je naša prioriteta.
Naši treningi so pisani na kožo tistim, ki želijo z manj vloženega časa doseči več.
Obljubljamo spodbujanje, ki vas bo gnalo k boljši verziji vaše celostne podobe.
Lahko se pohvalimo s super rezultati.