Razbijamo mite: Ali je res možno priti do občutnih sprememb svoje postave z manj kot uro treninga na teden?
Razbijamo mite: Ali je res možno priti do občutnih sprememb svoje postave z manj kot uro treninga na teden?
Gea Klopčar, lastnica Forme X
Zagotovo je vsak izmed nas že kdaj zasledil kakšne senzacionalne marketinške naslove, da lahko do svoje “neverjetne” postave pride v le nekaj urah treninga na teden ali z le nekaj praški (ali kapsulami) na dan.
Pa je to res? Ali res lahko pridemo do nekih občutnih rezultatov tako na hitro in brez truda?
Na to vprašanje vam bom danes poskusila odgovoriti na enostaven in praktičen način (ter podkrepila z dokaznim gradivom).
Dajmo si za začetek razčistiti 2 osnovni vprašanji.
Kako izgubiti in kako pridobiti telesno maso?
Pridobivanje telesne mase → Vnos kalorij v telo je večji od telesne porabe.
Izguba telesne mase → Vnos kalorij v telo je manjši od telesne porabe.
Enostavno, da bolj ne more biti.
Ampak kaj to pomeni?
Ali so potem naslovi resnični ali zavajajoči?
Vem da želite Da ali Ne odgovor – ampak na žalost ne morem tako posplošiti zadeve.
Zato bom napisala:
- Odvisno od konteksta in drobnega tiska
- Odvisno, na kakšen način je predstavljen in obrazložen način pridobivanja “nore postave”
- Odvisno, kakšne trditve uporabljajo pri komunikaciji
Zakaj pravzaprav želim z vami skomunicirati nekaj na to tematiko
Te tematike se želim dotakniti zato, ker sem lastnica Forme X, ki se ukvarja s preoblikovanjem postave s pomočjo EMS tehnologije.
Ker je tehnika, katero uporabljamo specifična in hitrejša od običajnih tehnik za preoblikovanje telesa, se velikokrat srečujem z opazkami:
“To že ne more biti res.”
“To je nateg.”
“To je larifari.”
Ampak v zadnjih sedmih letih delovanja sem ugotovila, da te besede prihajajo samo iz ust (oz. tipkovnice) tistih, ki si niso vzeli niti 5 minut, da bi se vsaj malce, čisto malo, poglobili v zadevo.
Zato bi prosila, če si vzamete samo toliko, da preberete dejstva v naslednjih nekaj vrsticah in razmislite s svojo glavo, preden pišete komentarje.
Prvo kaj je elektrostimulacijska (EMS) metoda?
EMS je metoda treninga, ki uporablja električne impulze za stimulacijo mišic. Med vadbo se elektrode namestijo na specifične dele telesa (v našem primeru je to obleka Forma X), ki povzročajo kontrakcijo mišic.
Elektrostimulacija pa omogoča intenzivno in ciljno delovanje na mišično tkivo. S tem enostavno povečuje mišično moč, vzdržljivost in tonus.
Torej obleka pomaga stimulirati vaše mišice, s tem pa se poveča poraba kalorij.
In zato je možno, da v krajšem času izgubite več maščobe, pridobite več mišične mase in opazite večjo razliko kot pri običajnem treningu.
Za tiste, ki si želite še bolje spoznati razlike med EMS metodo in običajnim treningom.
1. Splošna učinkovitost: Vadba omogoča intenzivno mišično stimulacijo več mišičnih skupin hkrati. Poleg tega zagotavlja globljo in intenzivnejšo kontrakcijo mišic kot običajna vadba, kar omogoča hitrejšo krepitev.
2. Časovna učinkovitost: Zaradi intenzivne stimulacije mišic je EMS vadba bolj učinkovita tudi iz časovnega vidika. Vsebuje intenzivne treninge, ki zahtevajo manj časa kot običajni treningi, saj ena seja EMS vadbe običajno traja le 20 minut (plus 3 min ogrevanje in 3 min sproščanje).
3. Celovito delovanje: Vadba omogoča ciljno stimulacijo različnih mišičnih skupin na telesu, vključno s težje dosegljivimi mišicami. To pomeni, da lahko okrepite in oblikujete več delov telesa naenkrat, kar je učinkoviteje kot ciljanje posameznih mišic z običajnimi vajami.
4. Varnejša za sklepe: Pri EMS vadbi je manjši pritisk na sklepe in vezi, saj ni potrebe po obremenjevanju z velikimi utežmi. Elektrostimulacija je nežna metoda, ki omogoča krepitev mišic z manj tveganja za poškodbe sklepov.
5. Prilagodljivost: Metoda je prilagodljiva in se prilagaja posameznikovim ciljem. Intenzivnost stimulacije se lahko prilagodi glede na stopnjo telesne pripravljenosti, kar omogoča vadbo za vse ravni začetnikov do naprednih.
6. Dopolnilni trening: EMS vadba je praktično podpora običajnemu treningu, z namenom, da se poveča učinek vadbe.
Torej če povzamem razmišljanje okoli naslova: Ali je možno priti do občutnih sprememb svoje postave z manj kot uro treninga na teden?
DA. Je možno. Pri Formi X vam garantiramo, da lahko z 2x po 20 minut treninga na teden v 4 tednih občutno spremenite vašo postavo.
*Ampak to ne vključuje pice, hamburgerjev, burekov, gaziranih pijač in ostalega “junk fooda” na dnevnem meniju.
Zagotovo je vsak izmed nas že kdaj zasledil kakšne senzacionalne marketinške naslove, da lahko do svoje “neverjetne” postave pride v le nekaj urah treninga na teden ali z le nekaj praški (ali kapsulami) na dan.
Pa je to res? Ali res lahko pridemo do nekih občutnih rezultatov tako na hitro in brez truda?
Na to vprašanje vam bom danes poskusila odgovoriti na enostaven in praktičen način (ter podkrepila z dokaznim gradivom).
Dajmo si za začetek razčistiti 2 osnovni vprašanji.
Kako izgubiti in kako pridobiti telesno maso?
Pridobivanje telesne mase → Vnos kalorij v telo je večji od telesne porabe.
Izguba telesne mase → Vnos kalorij v telo je manjši od telesne porabe.
Enostavno, da bolj ne more biti.
Ampak kaj to pomeni?
Ali so potem naslovi resnični ali zavajajoči?
Vem da želite Da ali Ne odgovor – ampak na žalost ne morem tako posplošiti zadeve.
Zato bom napisala:
- Odvisno od konteksta in drobnega tiska
- Odvisno, na kakšen način je predstavljen in obrazložen način pridobivanja “nore postave”
- Odvisno, kakšne trditve uporabljajo pri komunikaciji
Zakaj pravzaprav želim z vami skomunicirati nekaj na to tematiko
Te tematike se želim dotakniti zato, ker sem lastnica Forme X, ki se ukvarja s preoblikovanjem postave s pomočjo EMS tehnologije.
Ker je tehnika, katero uporabljamo specifična in hitrejša od običajnih tehnik za preoblikovanje telesa, se velikokrat srečujem z opazkami:
“To že ne more biti res.”
“To je nateg.”
“To je larifari.”
Ampak v zadnjih sedmih letih delovanja sem ugotovila, da te besede prihajajo samo iz ust (oz. tipkovnice) tistih, ki si niso vzeli niti 5 minut, da bi se vsaj malce, čisto malo, poglobili v zadevo.
Zato bi prosila, če si vzamete samo toliko, da preberete dejstva v naslednjih nekaj vrsticah in razmislite s svojo glavo, preden pišete komentarje.
Prvo kaj je elektrostimulacijska (EMS) metoda?
EMS je metoda treninga, ki uporablja električne impulze za stimulacijo mišic. Med vadbo se elektrode namestijo na specifične dele telesa (v našem primeru je to obleka Forma X), ki povzročajo kontrakcijo mišic.
Elektrostimulacija pa omogoča intenzivno in ciljno delovanje na mišično tkivo. S tem enostavno povečuje mišično moč, vzdržljivost in tonus.
Torej obleka pomaga stimulirati vaše mišice, s tem pa se poveča poraba kalorij.
In zato je možno, da v krajšem času izgubite več maščobe, pridobite več mišične mase in opazite večjo razliko kot pri običajnem treningu.
Za tiste, ki si želite še bolje spoznati razlike med EMS metodo in običajnim treningom.
1. Splošna učinkovitost: Vadba omogoča intenzivno mišično stimulacijo več mišičnih skupin hkrati. Poleg tega zagotavlja globljo in intenzivnejšo kontrakcijo mišic kot običajna vadba, kar omogoča hitrejšo krepitev.
2. Časovna učinkovitost: Zaradi intenzivne stimulacije mišic je EMS vadba bolj učinkovita tudi iz časovnega vidika. Vsebuje intenzivne treninge, ki zahtevajo manj časa kot običajni treningi, saj ena seja EMS vadbe običajno traja le 20 minut (plus 3 min ogrevanje in 3 min sproščanje).
3. Celovito delovanje: Vadba omogoča ciljno stimulacijo različnih mišičnih skupin na telesu, vključno s težje dosegljivimi mišicami. To pomeni, da lahko okrepite in oblikujete več delov telesa naenkrat, kar je učinkoviteje kot ciljanje posameznih mišic z običajnimi vajami.
4. Varnejša za sklepe: Pri EMS vadbi je manjši pritisk na sklepe in vezi, saj ni potrebe po obremenjevanju z velikimi utežmi. Elektrostimulacija je nežna metoda, ki omogoča krepitev mišic z manj tveganja za poškodbe sklepov.
5. Prilagodljivost: Metoda je prilagodljiva in se prilagaja posameznikovim ciljem. Intenzivnost stimulacije se lahko prilagodi glede na stopnjo telesne pripravljenosti, kar omogoča vadbo za vse ravni začetnikov do naprednih.
6. Dopolnilni trening: EMS vadba je praktično podpora običajnemu treningu, z namenom, da se poveča učinek vadbe.
Torej če povzamem razmišljanje okoli naslova: Ali je možno priti do občutnih sprememb svoje postave z manj kot uro treninga na teden?
DA. Je možno. Pri Formi X vam garantiramo, da lahko z 2x po 20 minut treninga na teden v 4 tednih občutno spremenite vašo postavo.
*Ampak to ne vključuje pice, hamburgerjev, burekov, gaziranih pijač in ostalega “junk fooda” na dnevnem meniju.
Kaj pravzaprav ponujamo v Formi X?
V Formi X lahko dobite:
Privatni prostori
Osebni trening
Prehranski načrt
Vsakodnevna podpora
Proteinski shake po vadbi
Izposoja obleke
Kopalniško opremo za ureditev po treningu
Masaža
Privatni prostori
Osebni trening
Prehranski načrt
Vsakodnevna podpora
Proteinski shake po vadbi
Izposoja obleke
Kopalniško opremo za ureditev po treningu
Masaža
Privatni prostori
Osebni trening
Prehranski načrt
Vsakodnevna podpora
Proteinski shake po vadbi
Izposoja obleke
Kopalniško opremo za ureditev po treningu
Masaža
Za tiste, ki prvič slišite za EMS metodo treniranja, za lažjo predstavo prilagam nekaj komentarjev naših strank:
Kako lahko EMS tehnologijo poizkusite na lastni koži?
Pri Formi X ponujamo možnost uvodnega treninga za simboličnih 20€.
Tega bi sicer lahko ponudili tudi brezplačno, vendar sta dva glavna razloga, zakaj računamo za prvi trening:
1. Zavestno se želimo otresti ljudi, ki želijo samo izkoriščati neke brezplačne akcije
2. Ne želimo, da se naše stranke počutijo dolžne kupiti paket po zaključeni vadbi. Želimo, da se o nakupu paketa odločajo na podlagi vrednosti, ki jo ponujamo v sklopu našega vadbenega centra.
Kje se nahajamo?
Pogosto zastavljena vprašanja
Na uvodnem treningu se spoznaš z osebno trenerko, ki te bo v nadaljevanju spremljala na poti k tvojim ciljem. Pred začetkom prvega treninga imaš z njo kratek uvodni pogovor o tvojih cilji, potencialnih bolečinah in možnih zdravstvenih stanjih, ki so relevantni za trening. V Formi X namreč želimo vsako izkušnjo čim bolj prilagoditi vsaki stranki, zato je pomembno, da vas dobro poznamo.
Nato sledi 20-minutni trening v Forma X obleki, ob koncu pa se prepustiš razvajanju z elektro-masažo in gratis proteinskim napitkom. Takrat se tudi lažje odločiš, ali je to način, s katerim želiš priti do spremembe svoje postave ali življenjskega sloga. Prav tako pa imaš možnost vprašati vsa vprašanja, ki jih potrebuješ za lažjo odločitev.
Treninge izvajamo od ponedeljka do petka (6:00 – 21.00) in se za termine dogovarjamo individualno. Večinoma imajo stranke redne termine.
Zaradi zasedenosti terminov imamo 24-urni odpovedni rok. Torej če kdaj na uspeš prit, to pravočasno sporoči osebni trenerki in našla bo nov termin zate. V primeru, da en teden uspeš prit samo 1x, se zmeni za 3 termine v naslednjem tednu.
Vsak trening 100% prilagodimo posameniku glede na njegove sposobnosti in želje. K nam pridejo tako čisti začetniki, kot ljudje s hudimi težavami v hrbtenici, mamice zggodaj po porodu in pa tudi profesionalni športniki. Naša naloga je, da preko pogovora in opazovanja prilagodimo vadbo zate, tvoja naloga pa je, da nas opozorite v primeru kakšnih omejitev ali težav.
V primeru, da nam zaupate in se predate vodstvu, vam s celostnim programom FAST 4 GARANTIRAMO prve opazne rezultate že v 1 mesecu. Garancijo na zadovoljstvo si upamo ponuditi zato, ker beležimo odlične rezultate že od leta 2016.
Skozi vsa ta leta smo na voljo imeli različne programe, celotno število ljudi, ki je preizkusilo vsaj enega izmed programov je preko 500.
Seveda. Možnost brezplačnega parkiranja je na obeh lokacijah. V Gymu vam validiramo parkirnino, na Opekarski pa parkirate za zapornico.
Za prihod na trening ne potrebujete ničesar, saj vse dobite pri nas. Obleko za trening, vodo, brisačo, gel za tuširanje in proteinski shake.
Seveda. Je pa nujno, da je uporaba tehnologije, prav tako kot tudi izvedba vaj pod strokovnim nadzorom. Pri nas treninge vodijo le izkušene osebne trenerke, ki imajo strokovno izobrazbo in Forma X licenco za vodenje treningov z elektrostimulacijo.
S celotelesno EMS ne smejo trenirati nosečnice. Prav tako ni priporočljivo, da se EMS uporablja pri ljudeh z nekaterimi zdravstvenimi težavami, kot so:
- srčne bolezni,
- epilepsija
- kovinski vsadki
EMS se ne sme uporabljati tudi na predelu poškodb kože.
V primeru zdravstvenih stanj pa se predhodno posvetujte z zdravnikom.
Da. V tem primeru trening traja 45 minut namesto 20. To opcijo svetujem vsem, ki ne smete trenirati z EMS ali pa vam tehnologije ne ustreza, pa si vseeno želite luksuzne obravnave.
