Študija iz leta 2016 z naslovom “Učinki obremenjene vaje počepov z in brez uporabe EMS na fizično zmogljivost” ugotavlja:

Dvajset športnikov je bilo razdeljenih v dve skupini: ena skupina je izvajala trening moči (S), druga pa trening moči z dodano EMS (S+E). Obe skupini sta šest tednov izvajali isti program treninga počepov. Skupina S+E je med počepi dobila tudi EMS na mišicah nog in trupa. Intenzivnost EMS je bila nastavljena na 70% individualnega praga bolečine. Moč, učinkovitost, sprint in vertikalno skakanje so bili testirani pred, takoj po in tri tedne po obdobju treninga. Obe skupini sta pokazali izboljšanje v moči in učinkovitosti stiskalnice za noge, učinkovitosti skokov in gugalnega sprinta, ne pa tudi v linearnem sprintu. Skupina S+E je pokazala višje izboljšanje rezultatov na stroju za upogibanje nog.

Za tiste, ki ste bolj znanstveno usmerjeni pripenjam celotno raziskavo na povezavi tukaj.