[fusion_builder_container type="flex" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" background_position="center center" background_repeat="no-repeat" fade="no" background_parallax="none" parallax_speed="0.3" video_aspect_ratio="16:9" video_loop="yes" video_mute="yes" border_style="solid"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" layout="1_1" background_position="left top" background_color="" border_color="" border_style="solid" border_position="all" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding_top="" padding_right="" padding_bottom="" padding_left="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" center_content="no" last="true" min_height="" hover_type="none" link="" border_sizes_top="" border_sizes_bottom="" border_sizes_left="" border_sizes_right="" first="true"][fusion_text columns="" column_min_width="" column_spacing="" rule_style="default" rule_size="" rule_color="" content_alignment_medium="" content_alignment_small="" content_alignment="" hide_on_mobile="small-visibility,medium-visibility,large-visibility" sticky_display="normal,sticky" class="" id="" margin_top="" margin_right="" margin_bottom="" margin_left="" font_size="" fusion_font_family_text_font="" fusion_font_variant_text_font="" line_height="" letter_spacing="" text_color="" animation_type="" animation_direction="left" animation_speed="0.3" animation_offset=""] Leta 2021 so Korejski raziskovalci, Park, Min, Park, Yoo and Jee, raziskovali EMS vadbo pri ženskah z zgodnjih kolenskim osteoartritisom (AO). Metoda je vključevala 75 udeleženk. Dve vadbeni skupini sta izvajali svoje programe 8 tednov, 3 dni na teden, po 30 minut na dan. Osnovne vaje za obe skupini so bile izvedene neprekinjeno 20 minut, izmenično 6 sekund kontrakcije in 4 sekunde pavze. Pred in po posegu so bile izmerjene antropometrične spremenljivke: mišična moč, rezultati Kolenske lestvice za poškodbe in osteoartritis (KOOS) ter odvzem krvi za biološke označevalce, vključno z interleukinom-6, tumorskim nekroznim faktorjem-α, C-reaktivnim proteinom in resistinom. Sklep: Izometrična vadba v kombinaciji z WB-EMS je privedla do občutno višjih izboljšav celotne funkcije kolena in lajšanja bolečin ter simptomov pri bolnikih z zgodnjim kolenskim OA. Opazili so tudi zmanjšane ravni vnetnih citozinov. Za tiste, ki ste bolj znanstveno usmerjeni pripenjam celotno raziskavo na povezavi tukaj . [/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Dejstvo 4 - Forma X

Leta 2021 so Korejski raziskovalci, Park, Min, Park, Yoo and Jee, raziskovali EMS vadbo pri ženskah z zgodnjih kolenskim osteoartritisom (AO). Metoda je vključevala 75 udeleženk. Dve vadbeni skupini sta izvajali svoje programe 8 tednov, 3 dni na teden, po 30 minut na dan. Osnovne vaje za obe skupini so bile izvedene neprekinjeno 20 minut, izmenično 6 sekund kontrakcije in 4 sekunde pavze. Pred in po posegu so bile izmerjene antropometrične spremenljivke: mišična moč, rezultati Kolenske lestvice za poškodbe in osteoartritis (KOOS) ter odvzem krvi za biološke označevalce, vključno z interleukinom-6, tumorskim nekroznim faktorjem-α, C-reaktivnim proteinom in resistinom.

Sklep: Izometrična vadba v kombinaciji z WB-EMS je privedla do občutno višjih izboljšav celotne funkcije kolena in lajšanja bolečin ter simptomov pri bolnikih z zgodnjim kolenskim OA. Opazili so tudi zmanjšane ravni vnetnih citozinov.

Za tiste, ki ste bolj znanstveno usmerjeni pripenjam celotno raziskavo na povezavi tukaj.