Maja leta 2017 so v reviji European Journal of Applied Physiology raziskovalci primerjali elektrostimulacijo mišic z običajnim vadbenim programom. Rezultati so pokazali, da je učinek EMS odvisen predvsem od intenzivnosti impulza (mA), frekvence stimulacije (Hz) in širine impulza (mikrosekund).

Zaključili so, da glede na režim treninga, ob uporabi kombinacij simulacijskih parametrov, za obdobje stimulacije v območju 4–6 tednov s tremi (3) vadbami na teden (okoli 15 minut na sejo) in razmerjem stimulacije v območju 3–10 sekund vklopa (20–25% cikla), vadba zadostuje za izboljšanje maksimalne moči, hitrosti in skokov.

Za tiste, ki ste bolj znanstveno usmerjeni pripenjam celotno raziskavo na povezavi tukaj.